Смузи с тыквенными семечками и коллагеном

23 июня 2026 г.

Время: 5 минут · Порций: 1

Ингредиенты

•     Тыквенные семечки — 2 ст. л.

•     Банан — 1 шт.

•     Шпинат — горсть (по желанию)

•     Кокосовая вода или молоко — 250 мл

•     Финик или мёд — 1 шт. / 1 ч. л. (по желанию)

•     Корица — щепотка

•     Говяжий коллаген — 15 г

•     Лёд — 3–4 кубика

Приготовление

Тыквенные семечки залить молоком и оставить на 5 минут, чтобы они размягчились (для более гладкой текстуры).

Добавить банан, шпинат, финик и корицу. Взбить до однородности вместе со льдом.

Добавить коллаген, взбить ещё несколько секунд до растворения. Подавать сразу.